هل سمعت بطريقة الطماطم؟!!!
أو ما يُعرف بطريقة البومودورو (Pomodoro Technique)؟

إنها طريقة ابتكرها فرانتشيسكو تشيريلو في نهاية الثمانينات لتساعده على التركيز على الدراسة، وثم وُجد أن الطريقة مفيدة جداً للقيام بأعمال ومهمات مختلفة، واشتهرت في كل بقاع العالم باسمها المعروف، طريقة البومودورو!

لعلك واجهت نفس صعوبات العمل التي واجهها فرانتشيسكو ويواجهها الكثيرون يومياً:

• كثرة الأعمال، وصعوبة اختيار عمل واحد
• المثالية المفرطة
• كثرة الملهيات
• ضعف التركيز وتشتت التفكير

ومشكلة أساسية أخرى قد تواجهها هي مشكلة التسويف (Procrastination)، فتجد صعوبة في البدء في عمل ما، ربما لأنه ذو أهمية كبيرة ويبدو معقّداً وصعباً.

طريقة الطماطم تساعدك في حل هذه الإشكاليات عن طريق تقسيم الوقت إلى جزئيات صغيرة بين العمل وبين الراحة القصيرة (والإجبارية!)، بشكل يعينك على تجاوز الحاجز النفسي أمام تأدية المهمة التي أمامك.

ومن تجربة شخصية، فقد أفادتني الطريقة جداً في أداء مهمات ثقيلة كإتمام شهادة الدكتوراة مثلاً.

والحقيقة أن النفس ينتابها القلق وتستثقل أحياناً القيام بعمل ما وتستثقل تقبُّل أن الأعمال الكبيرة يكون أداءها بتقسيمها إلى أقسام صغيرة، وثم الصبر على أداء هذه الأقسام واحداً بعد الآخر.

وعند اتباعك للطريقة وتحديد نقطة نهاية بعد مدة قصيرة من الدقائق، سيكون من الأسهل على النفس تقبل ذلك، مما يرفع من مستوى التركيز ويقلل احتمالية الالتهاء بأمور غير مستعجلة. كما وأن أخذ الاستراحات المتكررة يحافظ على مستوى النشاط ويعطي الفرصة لعقلك لتجميع وترتيب المعلومات بهدوء.

حسناً، ولكن لماذا سُمِّيَت بطريقة الطماطم؟

السبب أن فرانتشيسكو قد تحدى في البداية نفسه – حين كان طالباً في الجامعة – على الدراسة لمدة دقائق محددة، وقد استخدم لذلك مؤقتة مطبخ على هيئة طماطم، أو بومودورو باللغة الإيطالية!